[J4F] Mẩu chuyện vui “Giấc ngủ trưa”
Giấc ngủ trưa rất quan trọng, giấc ngủ trưa có thể mang lại những lợi ích sau:
Tái tạo năng lượng và tăng cường khả năng tập trung. Thư giãn và giảm áp lực cho mắt, điều này rất quan trọng đối với những trường hợp phải hoạt động năng suất trong quá trình học tập và làm việc, nhất là những trường hợp phải thường xuyên làm việc với máy tính. Có thể nói rằng, giấc ngủ trưa có thể giúp hạn chế tối đa nguy cơ mắc phải các bệnh lý về mắt.
Phòng ngừa suy giảm trí nhớ: Trong quá trình làm việc hay học tập, não bộ phải tiếp nhận rất nhiều dữ liệu quan trọng, hệ thần kinh luôn phải hoạt động tối đa công suất. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ của bạn. Giấc ngủ trưa là thời điểm mà hệ thần kinh và não bộ có thể nghỉ ngơi, tái tạo nguồn năng lượng để làm việc tốt hơn.
Khi chúng ta làm việc, tim cũng cần hoạt động tích cực để đưa máu đến những cơ quan trong cơ thể. Khi chúng ta nghỉ ngơi, tim cũng sẽ được nghỉ ngơi, chỉ cần hoạt động ở mức vừa phải để đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể. Do đó, giấc ngủ trưa cũng có thể giảm áp lực cho tim, giúp giảm nhịp co bóp để tái tạo năng lượng, giúp tim làm việc hiệu quả hơn và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Thạch Trinh (St)
